Pozytywne działanie witaminy C jest szeroko znane, ponieważ jest ona cennym składnikiem naszej diety. Pełni ważne funkcje w naszym organizmie i jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jak większość witamin, nasz organizm nie jest w stanie jej wytworzyć, dlatego trzeba dostarczać odpowiednie jej dawki w pożywieniu. Jednak posiada ona o wiele więcej dobroczynnych właściwości.

Działanie antyoksydacyjne

Antyoksydanty nazywane również przeciwutleniaczami mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Są to związki chemiczne, które zapobiegają licznym chorobom takim jak: nowotwory, choroba niedokrwienna serca a nawet choroba wysokościowa. Oprócz tego, antyoksydanty przeciwdziałają uszkodzeniu komórek i starzeniu się skóry. Dzieje się to poprzez wzmocnienie naturalnego systemu obronnego skóry i przyspieszenie jej regeneracji. Z tego powodu bardzo cenione są kosmetyki zawierające właśnie ten składnik.

Poprawa odporności – czy to mit?

Lekarze i naukowcy w 2007 roku obalili mit mówiący o zbawiennym działaniu witaminy C na przeziębienie. Okazuje się, że przyjmowanie kwasu askorbinowego w czasie infekcji nie skraca czasu jej trwania, a także nie łagodzi jej objawów. Profilaktyczne suplementowanie witaminy C w celach zapobiegawczych skraca czas trwania przeziębienia jedynie o 14% u dorosłych. Mimo tego witamina C posiada wiele innych dobroczynnych właściwości, z których warto skorzystać. Są to między innymi:

  • poprawa przyswajalności żelaza
  • korzystny wpływ na cholesterol
  • ochrona przed miażdżycą
  • przyspieszenie zrastania się kości
  • wspomaganie układu krążenia
  • regulacja ciśnienia tętniczego
  • obniżenie stężenia glukozy we krwi

Z powodu pozytywnego wpływu na nasz organizm, warto rozważyć suplementację witaminy C. Często, w przypadku niezbilansowanej diety jest to konieczne. Skutki niedoboru witaminy C mogą objawiać się:

  • sennością
  • stanami chronicznego zmęczenia
  • brakiem apetytu
  • bólami reumatycznymi
  • krwawieniem dziąseł

Obecnie rynek suplementów diety jest bardzo szeroki. Warto wybrać sprawdzonego dostawcę, by mieć pewność, że zażywane przez nas witaminy są dobrej jakości.