Pozytywne działanie witaminy C jest szeroko znane, ponieważ jest ona cennym składnikiem naszej diety. Pełni ważne funkcje w naszym organizmie i jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jak większość witamin, nasz organizm nie jest w stanie jej wytworzyć, dlatego trzeba dostarczać odpowiednie jej dawki w pożywieniu. Jednak posiada ona o wiele więcej dobroczynnych właściwości.
Działanie antyoksydacyjne
Antyoksydanty nazywane również przeciwutleniaczami mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Są to związki chemiczne, które zapobiegają licznym chorobom takim jak: nowotwory, choroba niedokrwienna serca, a nawet choroba wysokościowa. Oprócz tego, antyoksydanty przeciwdziałają uszkodzeniu komórek i starzeniu się skóry. Dzieje się to poprzez wzmocnienie naturalnego systemu obronnego skóry i przyspieszenie jej regeneracji. Z tego powodu bardzo cenione są kosmetyki zawierające właśnie ten składnik.
Poprawa odporności – czy to mit?
Lekarze i naukowcy w 2007 roku obalili mit mówiący o zbawiennym działaniu witaminy C na przeziębienie. Okazuje się, że przyjmowanie kwasu askorbinowego w czasie infekcji nie skraca czasu jej trwania, a także nie łagodzi jej objawów. Profilaktyczne suplementowanie witaminy C w celach zapobiegawczych skraca czas trwania przeziębienia jedynie o 14% u dorosłych. Mimo tego witamina C posiada wiele innych dobroczynnych właściwości, z których warto skorzystać. Są to między innymi:
- poprawa przyswajalności żelaza
- korzystny wpływ na cholesterol
- ochrona przed miażdżycą
- przyspieszenie zrastania się kości
- wspomaganie układu krążenia
- regulacja ciśnienia tętniczego
- obniżenie stężenia glukozy we krwi
Z powodu pozytywnego wpływu na nasz organizm, warto rozważyć suplementację witaminy C. Często, w przypadku niezbilansowanej diety jest to konieczne. Skutki niedoboru witaminy C mogą objawiać się:
- sennością
- stanami chronicznego zmęczenia
- brakiem apetytu
- bólami reumatycznymi
- krwawieniem dziąseł
Obecnie rynek suplementów diety jest bardzo szeroki. Warto wybrać sprawdzonego dostawcę, by mieć pewność, że zażywane przez nas witaminy są dobrej jakości.
