Równowaga wewnętrzna
Szybki, pędzący tryb życia wpływa negatywnie na witalność i skutkuje wyczerpaniem, przygnębieniem, apatią, osłabieniem i ogólnym zmęczeniem. Konsekwencją tego stanu może być depresja.
Dlatego tak ważna jest równowaga wewnętrzna. Każdego dnia warto zbalansować czas na pracę i odpoczynek. Zrobić sobie wolne od codziennych problemów i spraw, które nas stresują. Nieważne czy to będzie godzina z ulubioną książką, spacer z psem, medytacja czy joga. Ważne, aby podczas takich relaksacyjnych czynności całkowicie się odprężyć i zapomnieć o kłopotach czy obowiązkach. Kluczowa jest tu także odpowiednia ilość snu każdego dnia. 
