10 najlepszych środków na trawienie – jak wspomóc układ trawienny przed Wigilią i Nowym Rokiem?

Dość corocznego narzekania na problemy z trawieniem na wigilii. Poznaj 10 skutecznych środków, które pomogą Ci cieszyć się tym okresem bez przeszkód.

Wigilia to wyjątkowy czas, ale także prawdziwe wyzwanie dla naszego układu pokarmowego. Tłuste potrawy, kapusta, grzyby, ryby oraz słodkie desery mogą powodować niestrawności, refluks, bóle brzucha, wzdęcia, gazy i poczucie ciężkości. Dlatego warto wcześniej zadbać o naturalne wsparcie trawienia, aby świąteczne posiłki nie skończyły się problemami żołądkowymi. W tym celu przedstawiamy listę 10-ciu najskuteczniejszych naturalnych środków, które wspierają układ trawienny zarówno w trakcie Świąt oraz Śylwestra

1. Imbir – naturalny sposób na niestrawność

Imbir to jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków wspomagających trawienie. Używany od setek lat, pobudza wydzielanie soków trawiennych, przyspiesza opróżnianie żołądka i redukuje wzdęcia. W okresie grudniowym powszechny z racji obecności w wielu świątecznych potrawach.

Dlaczego warto stosować imbir przed Wigilią?

• łagodzi uczucie ciężkości po jedzeniu
• wspomaga trawienie tłustych potraw
• zmniejsza gazy i nudności

2. Mięta pieprzowa – ulga dla jelit

Mięta pieprzowa działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego, dzięki czemu skutecznie pomaga przy bólach brzucha, wzdęciach i niestrawności. Pomaga zwalczyć nudności, a poza tym odświeża i przyjemnie pachnie.

Mięta na trawienie:

• poprawia perystaltykę jelit
• zmniejsza uczucie pełności
• idealna po obfitym posiłku wigilijnym

3. Koper włoski – skuteczny na wzdęcia

Koper włoski, często stosowany przy problemach trawiennych. Przygotowany z niego napar pomaga na refluks, ale też poprawia zdolność do trawienia tłuszczu.

Korzyści dla układu trawiennego:

• redukuje wzdęcia i gazy
• wspiera trawienie ciężkostrawnych potraw
• delikatny i bezpieczny

4. Rumianek – naturalne wsparcie żołądka

Rumianek działa przeciwzapalnie na przewód pokarmowy, a poza tym ma właściwości relaksacyjne i uspokajające. Jest doskonałym wyborem dla osób z wrażliwym żołądkiem.

Rumianek na problemy trawienne:

• łagodzi skurcze jelit
• wspomaga trawienie
• zmniejsza podrażnienia żołądka

5. Karczoch – pomoc przy tłustych potrawach

Karczoch stymuluje produkcję żółci, co jest kluczowe przy trawieniu tłuszczów – a tych na Wigilii nie brakuje.

Dlaczego karczoch wspiera trawienie?

• ułatwia trawienie tłustych dań
• zmniejsza uczucie pełności
• wspiera pracę wątroby

6. Kurkuma – naturalny sprzymierzeniec żołądka

Kurkuma, a dokładniej kurkumina, wspomaga trawienie i działa przeciwzapalnie.

Jak kurkuma działa na żołądek:

• poprawia trawienie tłuszczów
• wspiera wydzielanie żółci
• zmniejsza dolegliwości żołądkowe

7. Anyż – sposób na gazy i wzdęcia

Anyż znany jest ze swoich właściwości rozkurczowych, które zawdzięcza anetolowi, który działa rozkurczowe na mięśnie gładkie, co skutkuje poprawieniem pracy jelit.

Jak anyż wspomaga trawienie:

• redukuje wzdęcia
• poprawia pracę jelit
• pomaga po obfitych posiłkach

8. Kminek – niezastąpiony przy ciężkostrawnych daniach

Kminek to jedno z najlepszych ziół na trawienie, szczególnie przy potrawach z kapusty i grzybów, jakich na świętach nie brakuje. Poza tym działa rozkurczowo i wiatropędnie, łagodzi kolki. W postaci naparu ułatwia pozbywanie się gazów i redukuje ich ilość.

Kminek wspomaga trawienie poprzez:

• zmniejszenie gazów
• pobudzenie soków trawiennych
• łagodzenie bólu brzucha

9. Babka płesznik – naturalny błonnik dla jelit

Babka płesznik to źródło błonnika, który reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Spożywane nasiona powlekają błonę śluzową żołądka. Stanowią przy tym ochronę i przynoszą ulgę w bólu.

Błonnik na trawienie:

• poprawia perystaltykę jelit
• wspiera naturalne oczyszczanie organizmu
• reguluje wypróżnienia

10. Enzymy trawienne – wsparcie dla żołądka

Enzymy trawienne, takie jak amylaza, lipaza i proteaza, pomagają rozkładać składniki pokarmowe. Dostępne są w niemal wszystkich sklepach pod postacią tabletek, często zawierając ekstrakty z roślin, o których wspominaliśmy wyżej.

Enzymy na niestrawność:

• wspomagają trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów
• zmniejszają uczucie ciężkości
• idealne przy świątecznym przejedzeniu